En la ciudad el ritmo es vertiginoso. Sin embargo usted puede aprender a generar el tiempo necesario administrando el momento de descanso que tiene en el trabajo para practicar yoga o realizar algún ejercicio respiratorio.

Algunos problemas posturales que ocasionan malestar físico y anímico, que bajan el rendimiento del empleado:

• Las personas que trabajan durante varias horas en la oficina con la computadora se ven obligadas a inclinar el cuerpo hacia el monitor durante mucho tiempo, encorvando los hombros hacia delante. Esta postura genera cansancio y dolor.
• Si usted trabaja muchas horas en una oficina sentado, seguramente no se sentirá cómodo y cuando comienza a pensar en la incomodidad, puede llegar a desconcentrarse del trabajo haciendo que su nivel de rendimiento no sea óptimo.
• Una columna flexible es el pasaporte para una vida feliz. Las torsiones a nivel psicológico flexibilizan la mente. Cualquier afección en la columna resulta muy dolorosa porque esta zona está ricamente inervada por la médula espinal en el interior de la columna y sus raíces que salen por los agujeros de la conjugación.
• El pecho es el centro de las emociones y por lo general las posturas hacen que tienda a deprimirse al ir encorvando nuestra espalda y cerrándonos hacia delante.
• Si usted debe realizar su trabajo tras un mostrados o de pie sufrirá de dolores e hinchazón en tobillos, rodillas y sobre todo aparecerán várices.
• ¿Cómo se sienta en la oficina? Para que la cintura no duela debe tomar el hábito de sentarse correctamente. Aprender a sentarse y tomar conciencia de su cuerpo.
• A veces el estrés laboral produce dolor de cabeza. No siempre se tiene un analgésico a mano y en muchos casos producen acides gástrica o simplemente no calman el dolor.
• Muchas veces sentimos que estamos bajos en energía, cansados y que debemos continuar ya que falta mucho para terminar la jornada laboral. Tenemos a mano una valiosísima herramienta: la RESPIRACIÓN.
• Hay momentos en que la rutina diaria se vuelve insoportable. Las propias tensiones emocionales sumadas a las exigencias laborales de un mundo competitivo y acelerado favorecen los estados de estrés y tensión corporal. El cuerpo se prepara para una lucha que nunca se materializará, entonces los músculos se contraen por efecto de las tensiones mentales. Algunas veces estas tensiones se materializan con un cerramiento de la garganta.

Entonces, será conveniente tomar una medida simple para poder rendir al máximo laboralmente y además sentirse a gusto mientras realiza su tarea. El yoga ofrece algunas soluciones prácticas y sencillas para mejorar el estado físico y mental dentro del lugar de trabajo.

Llevar las técnicas de yoga al trabajo no solo beneficia a los empleados sino principalmente a las empresas. Según datos estadísticos referentes a la Unión Europea, el estrés en el trabajo afecta a más de cuarenta millones de personas, provocando a los empleadores la pérdida de 20 mil millones al año. El yoga en las empresas europeas ha comenzado con una nueva modalidad de trabajo donde el empleado gana en salud y el empleador no pierde dinero

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